살을 빼기 위해서는 습식상황에 대비한 예비훈련이 필요하다.
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은근히 살을 빼는 것이 쉽지는 않네요.
운동은 꾸준히 하지만, 식습관을 여유있게 하려고 하니 원하는 기간에 원하는 만큼은 빠지질 않고 체중유지만..
그런데, 좋은 글이 있네요.
"폭식과 간식에 대처하는 우리의 자세(1)"
즉, 다양한 습식(특히 폭실으로 이어질 가능성이 큰)에 대비해서 항상 어떻게 행동할 것인지를 이미지 트레이닝 해놓으라는 것입니다.
"나는 회식 애기가 나오면 지금 다이어트중이라고 말하고 참석이 힘든 상황이라고 양해를 구할거야. 만일 피치 못하게 참석하게 된디면 술은 마시지 않고 삼겹살은 상추쌈 2개에 싸서 5점만 먹고 밥은 반공기만...."
이런 식으로 평소에 이미지 트레이닝을 해놓으면 어느 정도 자신의 흔들리는 마음을 잡을 수 있다네요.
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