요즘 몸관리 붐으로 인해서 많은 사람들이 운동 또는 다이어트를 한다고 합니다. 저 는 몸관리는 아니고, 비만으로 인해서 몸관리를 하고 있습니다.

그런데, 음주, 과음은 다이어트를 하는데 당연하겠지만 매우 않좋은 결과를 주곤 합니다.
저의 경우 식사량의 조절과 운동을 병행해서 하고 있는데, 그렇다고 식사량을 확 줄여서 굶는 정도는 아니고, 꾸준히 세끼를 조금씩 챙겨먹는 정도입니다. 그런데, 음주를 하게 되면 다음날 아침에 속이 평상시와는 다른 상태가 되어있기 때문에 평소에 먹던 적은 음식양으로는 속을 달래기가 매우 힘듭니다.

젊은 사람이라면 꾹 참거나 할 수 있겠지만, 저도 30대 중반이다 보니 그게 쉽질 않네요. 그렇게 속을 다스린다고 이것 저것 먹다 보면,..... 그동안 참 나름 열심히 식사량을 조절하던 것이 무너지게 됩니다. 물론, 운동을 조금 더 해서 뺄 수 있지만, 이런 패턴이 몇번만 되면 참 좌절하게 되는 것 같습니다.

음주를 혼자서 하는 사람들은 드물고, 보통 사람들과의 관계를 위해서 하게 되는 경우가 많은데, 이것도 참 매우 힘든것 같습니다. 술을 않먹자니 그렇고, 먹으면 또 다시 위의 패턴을 반복하고..

다이어트에는 음주가 주는 칼로리보다 음주로 인해서 발생하는 식습관의 변화가 가장 무서운것 같습니다. 다이어트를 성공하려면, 술먹는 환경 개선이 가장 중요한 것 같습니다.

PS : 지난주 동문회, 종친회, 모임, 장모님생신.... -_-;;